Pelangi di Hatiku

Regulasi emosi adalah cara kita mengenali, memahami, dan mengendalikan perasaan yang muncul dalam diri kita. Misalnya, saat kamu merasa kecewa karena kalah lomba, kamu bisa memilih untuk tidak marah-marah, tapi menarik napas dan menerima bahwa kamu sudah berusaha sebaik mungkin. Atau saat kamu gugup akan tampil di depan kelas, kamu bisa menenangkan diri dengan latihan dan berpikir positif. Inilah contoh cara kita mengatur emosi agar tetap tenang dan bisa berpikir jernih.